ボディメイク

40代のゆるんだ身体はなかなか変えづらいし、トレーニングを継続するのも大変です。40代のボディメイク初心者が腹筋を作るまでの課程を紹介しています。

４０過ぎのおっさんがボディメイクに取り組み、初心者でも継続できるようにいろいろ工夫しました。始めの1ヶ月はプランクだけで大丈夫！ズボラなボディメイク初心者は継続を意識することが大事です。