40代の自分磨きボディメイク初心者がうまくいかない・続かないを変えたやり方【40代 男】 40過ぎのおっさんがボディメイクに取り組み、初心者でも継続できるようにいろいろ工夫しました。始めの1ヶ月はプランクだけで大丈夫!ズボラなボディメイク初心者は継続を意識することが大事です。2021.10.2040代の自分磨き